湖南人在上海 医疗健康信息 通讯员 咖啡雄 2024年8月25日，由上海丝享荟文化传播有限公司承办、“湖南人在上海”公益平台主办的“健康生活化、上医进万家——轻松调理高血压健康养生专题沙龙”在炎炎夏日中圆满落下帷幕。此次活动是湖南人在上海“健康之旅，从心启航”沙龙讲座首期，目的是让每一位参与者都了解日常的健康生活知识，自己维护好自己的身体，治病于未病，即使得了病以后自己也懂得一些非医药治疗方法。
本次沙龙的主讲人周立云女士，来自湖南益阳沅江，是拥有22年智慧停车、人行解决方案领域经验的专家，同时也是一位充满活力的斜杠青年。她凭借深厚的中医、西医营养学知识底蕴，以及作为工信部数字高级健康管理师、国家公共营养师、卫健委家庭健康管理顾问的专业身份，为现场观众带来了一场别开生面的健康讲座。
周立云女士的健康之路始于2021年2月，当时她因个人高血压和过敏性鼻炎的困扰，毅然踏上了健康学习探索之旅。仅仅半年时间，她就打破了“高血压需终身服药，过敏性鼻炎无法根治”的传统观念，用实际行动证明了健康自我管理的重要性。3年半的持续学习和实践，让她深刻体会到健康的问题越贴近生活越接近真相，健康问题的根源在于生活细节，而非依赖医院、专家或营养保健品。她坚信，只要拥有正确的健康观念、良好的生活习惯、积极的心态和和谐的人际关系，每个人都能拥有健康幸福的人生。她说所有人一生必需学会两种本领，一是挣钱谋生，二是养生健康，疾病已不再是人生的意外，而是每个人生命中必须计算的成本，上辈子挣的钱下辈子不要扔医院，要让余生过得更有质量更有价值，要让自己越老越值钱。
在沙龙中，周立云女士从高血压的解读、病因、治与调、日常保健四个维度出发，深入浅出地阐述了健康养生的真谛。她从健康观念导入，指出疾病是身体喊救命的语言，分析疾病反复的原因，强调获得健康长寿不生大病的智慧在于调理，要用好习惯调理身体，让内环境干净，改掉坏习惯。在实际操作方面，从健康四大基石入手，分享了三种吃饭三种命运，给出均衡饮食的 2 增 2 换建议，提倡适量运动、每天运动，保证每天睡眠必睡黄金 6 小时和午间小憩 20 分钟，并对心态价值观和情绪梳理多维度给予指导来改善身体状况。
此外，周立云女士还慷慨地赠送了四层豪礼给现场参与者：自检管家软件、身体语言自检手册、病因梳理及经络脉诊16大系统风险预估。她提醒大家，在调理身体的过程中，一定要遵循正确的顺序：体检+自检以读懂身体语言、找病因以从根本上解决问题、通观念以树立正确的健康理念、调习惯以用好习惯替代坏习惯、调身体以综合运用中医、营养、运动、肠道健康和心态情绪等多个方面的知识来全面提升健康状况。
沙龙现场气氛热烈，参与者们积极互动，纷纷表示受益匪浅。湖南人在上海公益平台发起人、上海市湖南商会党支部书记更是对周立云女士的分享给予了高度评价，认为她以生活化、通俗易懂的语言将专业知识普及给大众，让每个人都能听得懂、学得会、用得上，以后这样的公益活动要多搞，还要扩大受众面，让更多的人受益。
